בחירת תהליך אימון אישי היא החלטה חשובה, במיוחד כשמדובר בשינוי פנימי, התמודדות עם עומס או רצון להתקדם למקום מדויק יותר בחיים. יש היום הרבה סוגי ליווי, שיטות ומאמנים, ולכן חשוב להבין מה באמת מתאים לכם לפני שמתחילים.
השלב הראשון הוא לשאול מה אתם מחפשים. האם אתם רוצים יותר בהירות? להפחית סטרס? לשנות דפוסים? להתקדם בקריירה? לחזק ביטחון עצמי? או אולי להתחבר לגוף דרך נשימה וריברסינג? ככל שהצורך ברור יותר, כך קל יותר לבחור תהליך נכון.
חשוב גם לבדוק את אופי הליווי. יש אנשים שצריכים מסגרת מאוד פרקטית עם משימות וכלים, ויש כאלה שזקוקים למרחב רגשי, איטי ועמוק יותר. תהליך טוב יודע לשלב בין השניים: מצד אחד הקשבה ומרחב בטוח, ומצד שני תנועה, מיקוד ותוצאות.
כדאי לשים לב גם לכימיה עם המאמן. אימון אישי דורש אמון. אתם צריכים להרגיש שרואים אתכם, שמקשיבים לכם ושיש מקום לקצב שלכם. לא פחות חשוב שהמאמן ידע גם לדייק, לשאול שאלות מאתגרות ולעזור לכם לא להישאר רק באזור הנוחות.
גל זלצמן מציע תהליכי אימון מנטלי, נשימה מודעת, ריברסינג, אימון קבוצתי וסדנאות. היתרון הוא שאפשר להתאים את הדרך לצורך האישי: מפגש אחד על אחד, תהליך בזום, קליניקה בדברת או עבודה קבוצתית. הבחירה הנכונה היא לא תמיד התהליך שנשמע הכי מרשים, אלא זה שמרגיש לכם אמיתי, מדויק וישים לחיים שלכם.
