נשימה היא פעולה שאנחנו עושים כל הזמן, אבל רובנו כמעט לא שמים לב אליה. דווקא בגלל זה, נשימה מודעת יכולה להפוך לכלי חזק במיוחד. ברגע שלומדים לעצור, להקשיב לנשימה ולהשתמש בה בצורה נכונה, אפשר להשפיע על רמות סטרס, ריכוז, אנרגיה ובהירות מחשבתית.
בחיי היום יום, הגוף שלנו נמצא לא מעט במצב של עומס. עבודה, משפחה, החלטות, טלפונים, מחשבות ודאגות יוצרים תחושה של לחץ מתמשך. במצבים כאלה הנשימה לרוב נעשית שטחית ומהירה, והגוף מקבל מסר שמשהו לא רגוע. תרגול נשימה מודעת עוזר לשנות את המסר הזה מבפנים.
נשימה מודעת לתוצאות לא נועדה להיות תרגיל “רוחני” בלבד. היא כלי פרקטי שאפשר לקחת לעבודה, לבית, לפני פגישה חשובה, בזמן עומס רגשי או ברגעים שבהם צריך לחזור לפוקוס. תרגול קצר יכול לעזור להאט את הקצב הפנימי, להחזיר תחושת קרקע ולפתוח מקום לבחירה טובה יותר.
בסדנאות נשימה ובמפגשים אישיים, גל זלצמן מלמד איך להשתמש בנשימה בצורה בטוחה, פשוטה ומדויקת. המשתתפים לומדים לזהות מה קורה בגוף, איך להירגע בלי לברוח מהחוויה, ואיך להפוך את הנשימה לכלי יומיומי.
היופי בנשימה הוא שהיא תמיד איתנו. לא צריך ציוד מיוחד, לא צריך מקום מסוים ולא צריך לחכות לרגע מושלם. צריך רק ללמוד איך להשתמש בה נכון. משם מתחילה האפשרות ליצור שקט פנימי, חוסן מנטלי ותנועה מדויקת יותר קדימה.
