דפוסים מעכבים הם אותם הרגלים פנימיים שחוזרים על עצמם שוב ושוב, גם כשאנחנו כבר יודעים שהם לא באמת משרתים אותנו. זה יכול להיות דחיינות, ריצוי, ביקורת עצמית, הימנעות, פחד מהצלחה או נטייה לוותר מהר מדי. פעמים רבות אנחנו מזהים את הדפוס, אבל לא מצליחים לשנות אותו לבד.
הסיבה לכך היא שדפוסים לא חיים רק בראש. הם קשורים לרגשות, לגוף, לחוויות עבר ולמערכת הפנימית שלמדנו להפעיל במשך שנים. לכן שינוי אמיתי דורש יותר מאשר החלטה חזקה. הוא דורש תהליך שמחבר בין הבנה, נשימה, פעולה והתמדה.
באימון מנטלי אישי אפשר להתחיל לפרק את הדפוס בעדינות. קודם מבינים מתי הוא מופיע, מה מפעיל אותו ומה הוא מנסה להגן עלינו מפניו. אחר כך בונים דרך חדשה: מחשבה חדשה, תגובה חדשה, פעולה קטנה אחרת. השינוי לא חייב להיות דרמטי. לפעמים דווקא צעדים קטנים ועקביים יוצרים תנועה עמוקה.
שילוב של נשימה מודעת או ריברסינג יכול להעמיק את התהליך, כי הוא מאפשר לגוף לשחרר עומס שנצבר ולא רק לדבר עליו. כשגם הגוף נרגע, קל יותר לבחור אחרת.
גל זלצמן מלווה תהליכים של שינוי דפוסים מעכבים מתוך הקשבה, דיוק וליווי בגובה העיניים. המטרה היא לא להילחם בעצמכם, אלא להבין את עצמכם. משם אפשר לבנות הרגלים חדשים, תחושת שליטה ותנועה קדימה שמרגישה טבעית יותר ונכונה יותר.
